El poder, sabor y beneficios de las frutas

Gracias a nuestra privilegiada ubicación geográfica, en México disfrutamos de una gran variedad de frutas frescas,  nutritivas y accesibles durante todo el año.

Contar con una maravillosa diversidad de climas —desde el tropical hasta el templado y el árido— convierte a nuestro territorio en el escenario ideal para el cultivo de estos tesoros naturales. Por eso, en el Día Internacional de las Frutas, queremos recordarte lo importante que es sumarlas a tu día a día: ¡son las mejores aliadas para una nutrición equilibrada y llena de vida!

Tip: Recuerda consultar a tu médico o nutricionista de confianza para que te guíe sobre las porciones ideales para ti y tu estilo de vida.

Entre las propiedades nutricionales que contienen se encuentran:

1.       Vitaminas

2.       Minerales

3.       Fibra

4.       Antioxidantes

¿Sabías que las frutas contienen en promedio entre un 75% y un 95% de agua? Esto las hace una excelente fuente de hidratación natural.

Un consumo diario de forma moderada de frutas ayuda a:

1.       Control de peso

2.       Digestión adecuada

3.       Protección cardiaca

4.       Hidratación

En nuestro país tuvieron origen una gran variedad de frutas, muchas de ellas se consumen en otras partes del mundo. Aquí te compartimos algunas de las frutas nativas:

• Aguacate
• Capulín
• Ciruela amarilla
• Guanábana
• Guayaba
• Jícama
• Jitomate
• Mamey
• Nanche
• Papaya
• Pitahaya
• Pitaya
• Tejocote
• Tuna y xoconostle
• Zapote (blanco, negro y amarillo) y chicozapote

Además, México es una auténtica potencia en la producción de frutas gracias al esfuerzo diario de nuestras y nuestros productores. De hecho, de acuerdo con datos de la Dirección General de Información Agroalimentaria y Pesquera (DGSIAP) de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, nuestro país se ubica en los primeros lugares a nivel mundial en el cultivo de:

🥑Aguacate y zarzamora: 1er.  lugar

🍋Limón, chile y frambuesa: 2º lugar

🍊Naranja y toronja: 3er lugar

🥭Guayaba, papaya, mango y pepino: 4° lugar

🍓Fresa: 5º lugar

🍅Jitomate: 7º lugar

🍍Piña: 8º lugar

🍑Melón y durazno: 9º lugar

Así que no lo pienses más: hazle un espacio a las frutas en tu día a día. Cuando compras en tu mercado local, no solo llevas a casa alimentos frescos, de gran calidad y a un precio justo, sino que también apoyas directamente a nuestros productores agrícolas.